तस्बिर: खुला स्रोतबाट
यदि तपाइँ एक वयस्क बच्चाबाट वाक्यांशहरू सुन्नुहुन्छ जुन जीवनमा निराशा वा अर्थ गुमाउने संकेत गर्दछ, यो बेवास्ता नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
आमाबाबुहरू प्रायः सपना देख्छन् कि उनीहरूका छोराछोरीहरू ठूला हुँदै जाँदा, उनीहरू अझ खुला हुनेछन् र आफ्ना समस्याहरू साझा गर्न सक्षम हुनेछन्। तर वास्तविकता कहिलेकाहीँ पूर्णतया फरक हुन्छ, वयस्क बच्चाहरू टाढा जान्छन्, संक्षिप्त जवाफ दिन्छन् र स्पष्ट कुराकानीबाट बच्न्छन्।
त्यस्ता क्षणहरूमा, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यी साधारण वाक्यांशहरूको पछाडि वास्तविक पीडा हुन सक्छ जुन उनीहरूलाई कसरी सामना गर्ने थाहा छैन। मनोविज्ञान टुडेले रिपोर्ट गरेको छ कि धेरै वयस्क बच्चाहरूले “मलाई नराम्रो लाग्छ।” यसको सट्टा, तिनीहरूले भावनात्मक टुक्राहरू छोड्छन् जुन एक ध्यान दिएर बुबा वा आमाले ध्यान दिन सक्छन्।
गहिरो भावनाहरू लुकाउन सक्ने 7 वाक्यांशहरू
- “म सधैं थकित छु।” यो सधैं निद्राको बारेमा होइन। अक्सर यस वाक्यांश को पछाडि भावनात्मक बर्नआउट, अवसाद वा चिन्ता छ। एक व्यक्तिले शारीरिक रूपमा आराम गर्दा पनि थकित महसुस गर्न सक्छ।
- “म यसको बारेमा कुरा गर्न चाहन्न।” यो संवादमा संलग्न हुन अस्वीकार जस्तो देखिन्छ, तर यो वास्तवमा नबुझेको डर वा आफैंको कमजोर भागहरू खोल्न अनिच्छुक हुन सक्छ।
- “म भर्खर दिन भर्ने प्रयास गर्दैछु।” यो चिन्ताको संकेत हो वा शक्तिहीनताको भावना हो। यो वाक्यांशले बच्चा “बाँच्ने” मोडमा रहेको संकेत गर्छ, जीवन होइन।
- “मलाई लाग्छ कि म जीवनबाट बाहिरिएको छु।” अरूसँग तुलना गर्दा अक्सर लाज र असुरक्षा उत्पन्न हुन्छ। युवाहरूले आफ्नो करियर, सम्बन्ध वा आर्थिक अवस्थाको बारेमा दबाब महसुस गर्न सक्छन्।
- “तिमीले अझै बुझेका छैनौ।” यो एक धक्का-ब्याक जस्तै सुनिन्छ, तर वास्तवमा अक्सर बुझ्न को लागी एक रोएको छ। यसरी बच्चाले आफूलाई सम्भावित निन्दा वा पीडाबाट जोगाएको देखिन्छ।
- “के कुरा हो?” आशाहीनताको लागि जगेडा कल। त्यस्ता शब्दहरूले जीवनमा प्रेरणाको हानि र अवसाद पनि संकेत गर्न सक्छ। यस्ता कथनहरूलाई बेवास्ता नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
- “म ठिक छु”। यो सबैभन्दा सामान्य “सुरक्षा ढाल” हो। जब जवाफ धेरै छिटो वा टाढा सुनिन्छ, यसले प्राय: साझा गर्न वास्तविक अनिच्छा लुकाउँछ।
आमाबाबुले के गर्न सक्छन्
- लाइनहरू बीचको कुरा सुन्नुहोस्। स्वर, दोहोरिने र सन्दर्भमा ध्यान दिनुहोस्।
- धक्का नगर्नुहोस्, तर समर्थन गर्नुहोस्। सल्लाहको सट्टा, यसो भन्ने प्रयास गर्नुहोस्: “मैले देखेको छु कि यो तपाईंको लागि गाह्रो छ। म नजिक छु।”
- यसलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस्। अलगाव प्रायः तपाईंसँग होइन, तर बच्चाको आन्तरिक पीडासँग सम्बन्धित हुन्छ।
- “म तिमीलाई माया गर्छु” वा “तपाईं ममा भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ” भन्नाले समयको साथमा सुरक्षाको भावना सिर्जना गर्दछ।
- उदाहरण द्वारा देखाउनुहोस्। तपाईंको आफ्नै इमानदारी र कठिनाइहरू साझा गर्ने इच्छाले तपाईंको बच्चालाई त्यसै गर्न सिकाउन सक्छ।
यदि तपाइँ एक वयस्क बच्चाबाट वाक्यांशहरू सुन्नुहुन्छ जुन जीवनमा निराशा वा अर्थ गुमाउने संकेत गर्दछ, यो बेवास्ता नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ। कतिपय अवस्थामा, तपाईंले मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकसँग परामर्श लिनुपर्ने हुन सक्छ।
नबिर्सनुहोस्, वयस्क बच्चाहरूलाई सधैं मद्दत कसरी सोध्ने भनेर थाहा हुँदैन। तर यदि तपाईंले ध्यानपूर्वक सुन्नुभयो र तिनीहरूको लागि त्यहाँ हुनुहुन्छ भने, तपाईं उनीहरूलाई चाहिने समर्थन बन्न सक्नुहुन्छ।
