तस्बिर: खुला स्रोतबाट
तर यो घेरा तोड्ने मौका छ,
धेरै मानिसहरूले कम्तिमा एक पटक आफूलाई एक सम्बन्धमा फेला पारेका छन् जसले सम्झना मात्र होइन, गहिरो घाउहरू पनि छोडेको छ। यो एक “खराब केटा” वा “फेम फेटेल” हुन सक्छ जसले तपाइँको विश्वासलाई धोका दियो, वा एक पार्टनर जो सिद्ध देखिन्छ तर बिस्तारै तपाइँको आत्मविश्वासलाई नष्ट गर्यो।
इजाजतपत्र प्राप्त विवाह र पारिवारिक चिकित्सक ताशा सेटरले मनोविज्ञान टुडेका लागि लेखे अनुसार, यी सबै कथाहरूमा के समानता छ त्यो भावनाको कमी हो जुन तपाईं साँच्चै मूल्यवान हुनुहुन्छ वा तपाईंको कल्याणको ख्याल राख्नुहुन्छ। उनको अनुसार, स्वस्थ सम्बन्धमा सुरक्षा, समर्थन र अर्थको भावना हुन्छ। तपाईंको पार्टनरले ध्यान दिएर सुन्छ, कुराकानी गर्न समय लिन्छ, र साना दैनिक कार्यहरू मार्फत देखाउँछ कि तपाईं उहाँको लागि महत्त्वपूर्ण हुनुहुन्छ।
तर जब यो भावना अनुपस्थित हुन्छ, मस्तिष्कले स्थितिलाई खतराको रूपमा बुझ्छ, र अपरिचित भावनात्मक आवश्यकताहरूले “लडाई, उडान वा स्थिर” प्रतिक्रिया ट्रिगर गर्दछ। आत्मीयताको लागि निष्कपट अनुरोध गर्नुको सट्टा, व्यक्ति क्रोधित हुन सक्छ, फिर्ता लिन वा फिर्ता लिन सक्छ। विशेषज्ञले टिप्पणी गर्छन् कि यसले साझेदारहरू बीचको खाडललाई मात्र गहिरो बनाउँछ, किनकि कसैले सुनेको महसुस गर्दैन, र द्वन्द्व बढ्छ।
पछि, झगडा एक दुष्ट सर्कलमा परिणत हुन्छ, किनभने पीडाले नयाँ आक्रमण वा फिर्ता लिने, र यस्तै बारम्बार जन्म दिन्छ। यो कुनै अचम्मको कुरा होइन कि धेरै जोडीहरूले एउटै कुराको बारेमा लगातार बहस गरिरहेका छन् जस्तो लाग्छ। विवादले पैसा, घरायसी काम वा परिवारसँग सम्बन्धित हुन सक्छ, तर मूलमा सधैं एउटै आवश्यकता हुन्छ – स्वीकार गर्न, महत्त्वपूर्ण, माया गर्ने।
विनाशकारी परिदृश्य कसरी परिवर्तन गर्ने?
सेटरका अनुसार, पीडादायी चक्र तोड्न तब मात्र सम्भव छ जब तपाईंले क्रोध वा अलगावको पछाडि गहिरो आवश्यकताहरू लुकेका छन् भनेर बुझ्नुहुन्छ। यदि आरोपको सट्टा तपाईंले वाक्यांश सुन्नुभयो भने: “म तपाईंबाट टाढा महसुस गर्छु र जान्न चाहन्छु कि म तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छु,” वार्तालाप एकदम फरक विमानमा जान्छ। यो अब अपराधी खोज्ने बारे होइन, तर नजिक हुन चाहने बारे हो।
यो दृष्टिकोणलाई खोल्न साहस चाहिन्छ, कमजोर बोल्न र एकै समयमा आफ्नो पार्टनरको कुरा सुन्न सिक्न। कहिलेकाहीँ यसका लागि चिकित्सकको मद्दत चाहिन्छ जसले तपाईंलाई कसरी ढिलो गर्ने र तपाईंले सञ्चार गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न सक्छ। तर विशेषज्ञले आश्वासन दिन्छ कि परिणाम प्रयासको लायक छ, किनभने सम्बन्धहरू युद्धको मैदान बन्न र सुरक्षा, विश्वास र आपसी समर्थनको ठाउँ बन्न छोड्छन्।
