चित्रण / फोटो: खुला स्रोतबाट
पत्ता लगाउनुहोस् कसरी नियमित टमाटरले लाइकोपीनलाई थ्रोम्बोसिसको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ। गुण र प्रयोग विधिहरू। रक्त वाहिकाहरू बलियो बनाउन सरल सुझावहरू।
यस्तो संसारमा जहाँ हृदय र भास्कुलर रोगहरू मृत्युको प्रमुख कारण बन्न जारी छ, अधिक र अधिक मानिसहरू आफ्नो स्वास्थ्य कायम राख्न प्रयासमा प्राकृतिक उपचारहरूमा फर्किरहेका छन्।
यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि गठन र विशेष गरी रगत थक्का को विभाजन रक्त वाहिकाहरु मा सबै भन्दा खतरनाक प्रक्रियाहरु मध्ये एक हो। रगतको थक्का किन फुट्न सक्छ र यसमा कस्ता कारकहरूले योगदान पुर्याउँछन्, यहाँ थप पढ्नुहोस्: “रगतको थक्का किन फुट्छ: कारण, निदान र उपचार।”
एउटा यस्तो लोकप्रिय र व्यापक रूपमा उपलब्ध खाना जसले रगत जमेको लड्न मद्दत गर्न सक्छ टमाटर।
थ्रोम्बोसिस विरुद्ध लडाईमा टमाटर
टमाटरमा लाइकोपीन नामक पदार्थ प्रशस्त हुन्छ, एक शक्तिशाली प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्ट जसले फललाई यसको विशेषता रातो रंग दिन्छ। लाइकोपीनले रगतलाई पातलो बनाउन र रगत जम्नबाट रोक्ने प्रमाणित गरेको छ। यसले टमाटरलाई रक्त वाहिका अवरोधहरू रोक्न र स्वस्थ हृदय र वास्कुलर प्रणाली कायम राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण पोषण तत्व बनाउँछ।
टमाटर नियमित खानुका फाइदाहरु
तपाईंको आहारमा टमाटरको नियमित समावेश स्वादिष्ट मात्र होइन, तर यो पनि हुन सक्छ:
-
सामान्य रक्त परिसंचरण कायम राख्नुहोस्।
-
हृदय रोग को विकास को रोकथाम।
-
रगत जम्ने जोखिम कम गर्नुहोस्।
तपाईंको दैनिक आहारमा टमाटर थप्ने सरल तरिकाहरू
-
सलाद: ताजा टमाटर कुनै पनि सलाद को लागी एक महान अतिरिक्त हो।
-
रस: दिनको एक गिलास ताजा टमाटरको रस तपाईंको लाइकोपीन सेवन बढाउनको लागि सजिलो तरिका हुन सक्छ।
-
सस: पास्ता जस्ता परिकारहरूमा टमाटरको चटनी प्रयोग गर्दा आहारको एन्टिअक्सिडेन्ट मूल्य बढ्छ।
-
पकाएको टमाटर: तातो भाँडा, स्ट्यू र क्यासरोलहरूको लागि उत्तम।
सम्झना महत्त्वपूर्ण छ
यद्यपि लाइकोपीन थ्रोम्बोसिस रोक्नको लागि लाभदायक मानिन्छ, उपचारको रूपमा टमाटरमा मात्र भर पर्नुहोस्।
वास्कुलर स्वास्थ्यको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ:
-
सन्तुलित आहार राख्नुहोस्;
-
एक सक्रिय जीवन शैली नेतृत्व;
-
वजन नियन्त्रण;
-
धुम्रपान नगर्ने;
-
नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
तल्लो रेखा
सरल र किफायती, टमाटर साँच्चै तपाईंको हृदय स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न तपाईंको आहारमा एक स्वस्थ थप हुन सक्छ। टमाटरको साथ भाँडाको नियमित खपतले रक्त परिसंचरण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, रगत जम्ने जोखिम कम गर्दछ र लाइकोपीनको सक्रिय कार्यको कारण वास्कुलर पर्खालहरू बलियो बनाउँछ।
निस्सन्देह, एउटा उत्पादनले राम्रो पोषण र स्वस्थ जीवनशैलीलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन, तर यो व्यापक रोकथामको महत्त्वपूर्ण तत्व बन्न सक्छ। आफ्नो दैनिक मेनुमा टमाटरहरू समावेश गरेर, तपाईंले आफ्नो आहारमा विविधता मात्र ल्याउनुहुनेछैन, तर शरीरलाई स्थिर भास्कुलर कार्य कायम राख्न र लामो अवधिमा रगत जम्ने जोखिम कम गर्न पनि मद्दत गर्नुहुन्छ।
