तस्बिर: खुला स्रोतबाट
यो बानीले जडानलाई प्रत्यक्ष रूपमा नभई अप्रत्यक्ष रूपमा नष्ट गर्छ – भावनात्मक उपेक्षाको भावना सिर्जना गर्दछ
त्यहाँ एक सामान्य गल्ती छ जुन आधुनिक जोडीहरूले बारम्बार गर्छन्। र एक “एक पटक” झगडा को विपरीत, यो एक संचयी, विनाशकारी प्रभाव छ। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक मार्क ट्राभर्सले फोर्ब्सको लागि आफ्नो लेखमा यस बारे कुरा गरे, अगस्ट २०२५ मा जर्नल अफ सोशल एन्ड पर्सनल रिलेसनसिपमा प्रकाशित एक अध्ययनलाई उद्धृत गर्दै।
हामी “फबिङ” को बारेमा कुरा गर्दैछौं – फोन स्क्रिनको खातिर तपाईको छेउमा रहेको व्यक्तिलाई बेवास्ता गर्दै।
“सम्भवहरू छन्, तपाईं कम्तिमा एक पटक आफैलाई फब गर्ने अपराधी हुनुहुन्छ। सम्बन्धहरूमा जहाँ साझेदारहरूले धेरै समय सँगै बिताउँछन्, यो विभिन्न तरिकामा प्रकट हुन्छ: कसैले वार्तालापको बीचमा सूचना जाँच गर्दछ, कसैले सन्देशको जवाफ दिन्छ, अर्कोलाई अप्ठ्यारो मौनतामा छोड्छ। जब तपाईं आफैंले गर्नुहुन्छ, तपाईंको साझेदारको लागि हानिको लागि व्यवहार र हारको लागि यो तपाईंको ध्यान हार जस्तो देखिन्छ। आत्माविहीन ग्याजेटको पक्षमा, “ट्राभर्सले भने।
उहाँका अनुसार, एक पटकको घटना डरलाग्दो छैन, विशेष गरी यदि तपाइँ माफी माग्नुहुन्छ, तर यदि यो बानी बन्छ भने, तपाइँको पार्टनर तपाइँको स्क्रिनमा भइरहेको सबै भन्दा कम महत्त्वपूर्ण महसुस गर्न थाल्छ। र, अनुसन्धानका अनुसार, यसले साझेदारहरूको भावनात्मक कल्याणमा मात्र होइन, तर सम्पूर्ण सम्बन्धलाई पनि आश्चर्यजनक रूपमा गहिरो क्षति पुर्याउन सक्छ।
वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका छन् कि फबिंगले प्रत्यक्ष रूपमा होइन, तर अप्रत्यक्ष रूपमा सञ्चारलाई नष्ट गर्दछ – भावनात्मक उपेक्षाको भावना सिर्जना गर्दछ। सबैभन्दा चाखलाग्दो कुरा: नतिजाहरू फबिङको “शिकार” मात्र होइन, तर “अपराधी” आफैलाई पनि चिन्ता गर्दछ। पारस्परिक कोमलताको कमीले बिस्तारै दुवैलाई असर गर्छ, जसले दुवै पक्षमा दूरी र जलन निम्त्याउँछ।
“दुःखद यो हो कि सुरुमा कोही पनि आफ्नो पार्टनरलाई अदृश्य महसुस गराउन चाहँदैनन्। तर, अध्ययनले देखाए जस्तै, अनायासै बेवास्ताले पनि समयसँगै भावनात्मक घनिष्ठतालाई नष्ट गर्न सक्छ,” मनोवैज्ञानिकले थपे।
तपाईंले ग्याजेटहरू पूर्ण रूपमा हटाउनु पर्दैन, तर तपाईं अझ बढी सचेत हुनुपर्छ भनेर उहाँले बताउनुभयो।
“खान्दा आफ्नो फोनलाई तलतिर घुमाउने प्रयास गर्नुहोस् वा कुरा गर्दा अर्को कोठामा छोड्नुहोस्। घरमा स्क्रिन-फ्री क्षेत्रहरू र समयहरू सेट गर्नुहोस्। फोनहरू हाम्रो जीवनमा गहिरो रूपमा बुनेका छन्, तर यसको मतलब तिनीहरूले हाम्रो सबै ध्यान लिनुपर्छ भन्ने होइन,” ट्राभर्सले भने।
