तस्बिर: खुला स्रोतबाट
मुटुको अलावा, यो पेय मस्तिष्क र हड्डीको लागि पनि राम्रो छ
कुन खानेकुरा र पेयहरू हृदय-स्वस्थ छन् भन्ने थाहा पाउनु मात्र तपाईंको लागि राम्रो होइन, यो हृदय स्वास्थ्य कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईं हृदय-स्वस्थ पोषणमा राम्ररी निपुण हुनुहुन्छ भने पनि, त्यहाँ एउटा पेय हो जसले हृदय स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ जुन तपाईंले सायद बेवास्ता गरिरहनुभएको छ, परेड लेख्छन्।
प्रकाशनमा उल्लेख गरिएको छ कि यो मुटुको स्वास्थ्यको लागि यति लाभदायक छ कि हृदय रोग विशेषज्ञहरूले यसलाई हरेक दिन पिउन सिफारिस गर्छन्।
यदि तपाईं हृदय-स्वस्थ केहि पिउन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, हरियो चिया एक उत्कृष्ट पेय हो। मुटुरोग विशेषज्ञहरूले यो चिया मुटुको स्वास्थ्यका लागि विभिन्न मुख्य कारणले फाइदाजनक रहेको बताएका छन् ।
कार्डियोलोजिस्ट लियोनार्ड पियान्कोले हरियो चिया मुटुको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुने एउटा कारण यसमा उच्च एन्टिअक्सिडेन्ट सामग्री रहेको बताए।
“एन्टिअक्सिडेन्टले फ्रि रेडिकलले हुने क्षतिबाट कोशिकाहरूलाई रोक्न वा मर्मत गर्न सक्छ,” डाक्टरले बताए।
प्रकाशनले नोट गर्यो कि यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने फ्री रेडिकलहरूले सूजन निम्त्याउँछ, जुन हृदय रोगको प्रमुख कारण हो।
मुटुरोग विशेषज्ञ किशन पारिखले ग्रीन टी पिउनुले उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिको रक्तचाप घटाउन पनि सहयोग गर्ने बताउँछन्। यो, फेरि, हरियो चिया मा उच्च एंटीओक्सिडेंट सामग्री को कारण हो। एन्टिअक्सिडेन्टहरूले रक्त वाहिकाहरूलाई आराम दिन्छ, तिनीहरूको फैलावटलाई बढावा दिन्छ। यसले, बारीमा, राम्रो रक्त प्रवाह र कम रक्तचाप बढाउँछ।
हरियो चियाले मुटुको स्वास्थ्यलाई बढावा दिने अर्को तरिका भनेको तपाईंको मेटाबोलिजम बढाएर हो, डा. पियान्को भन्छन्।
“हरियो चियाले मेटाबोलिजमलाई तीव्रता दिएर तौल घटाउन मद्दत गर्छ,” उनले भने, यो हरियो चियाको स्वास्थ्य लाभको रूपमा उल्लेख गर्दै मोटोपना हृदय रोगको लागि जोखिम कारक हो।
लगातार हरियो चिया खपत को लाभ हृदय स्वास्थ्य को समर्थन भन्दा बाहिर जान्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि यसले मस्तिष्कलाई पनि फाइदा पुर्याउँछ, संज्ञानात्मक कार्यसम्पादन, मेमोरी र मुडमा सुधार गर्दछ। थप रूपमा, अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेको छ कि हरियो चिया पिउने चिन्ता, सुधार एकाग्रता, र काम गर्ने स्मरण शक्ति को सक्रियता संग सम्बन्धित छ। हरियो चिया हड्डीको लागि पनि राम्रो छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि यस पेयले हड्डीको क्षति रोक्न मद्दत गर्दछ किनभने यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले हड्डीलाई क्षति हुनबाट जोगाउँछ।
