तस्बिर: खुला स्रोतबाट
बे पात, यसको स्वास्थ्य लाभहरूको कारण, हर्बल चियाको रूपमा आदर्श हो।
बे पातहरू तपाइँको भाँडा मा एक राम्रो थप भन्दा धेरै छन्। यो बिरुवामा शान्त गुणहरू छन्। तपाईलाई अचम्म लाग्न सक्छ, तर चिया पकाउँदा बे पात धेरै लाभदायक हुन सक्छ। बे पातहरू भएको हर्बल चियाका स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्, VOGUE जर्मनी रिपोर्ट गर्छ।
बे पात भएको हर्बल चियाले नग्न शरीरको लागि धेरै फाइदाहरू छन्। बे पातमा आवश्यक तेल, एन्टिअक्सिडेन्ट र ट्यानिन्स, एन्टिअक्सिडेन्ट र सुखदायक गुणहरू हुन्छन्।
पाचन को लागी बे पत्ती
यो मसलामा आवश्यक तेलहरू र ट्यानिनहरू छन् जसले पाचनलाई मात्र मद्दत गर्दैन, तर कलेजोको कार्यलाई समर्थन गर्न र सूजनलाई दबाउन सक्छ।
तिनीहरूको एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरूले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ, जुन फ्याटी वा भारी खाना खाए पछि विशेष गरी फाइदाजनक हुन सक्छ, र चयापचयलाई गति दिन मद्दत गर्दछ।
यो हर्बल चियाले ईर्ष्याबाट छुटकारा पाउन सक्छ र यसको पेट सुखदायक गुणहरूको लागि परिचित छ।
निद्राको लागि बे पात
बे पातमा लिनालूल नामक यौगिक हुन्छ, जसले स्नायु प्रणालीमा शान्त प्रभाव पार्छ।
यस मसलाको साथ चियाले तनाव कम गर्न र भित्री बेचैनी कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, एक शान्त रातको निद्रालाई बढावा दिन्छ। क्यामोमाइलसँग मिलाउँदा यो प्रभाव अझ बढाइन्छ, र अन्तिम आरामदायी प्रि-बेड पेयको लागि, तपाईं थोरै मह थप्न सक्नुहुन्छ।
प्रतिरक्षाको लागि बे पत्ती
बे पातमा बायोएक्टिभ यौगिकहरू छन् जस्तै युजेनोल, माइर्सिन र पार्टेनोलाइड। तिनीहरू तिनीहरूको स्पष्ट एंटी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिसेप्टिक गुणहरूको लागि परिचित छन्।
तसर्थ, बे पातहरू थपिएको पेय पनि मौसमी रोगहरू जस्तै चिसोको उपचारको लागि उपयुक्त छ। यसमा भिटामिन सी र म्याग्नेसियम, आइरन र क्याल्सियम जस्ता खनिजहरू पनि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।
हृदय स्वास्थ्य को लागी बे पत्ती
मसलामा पाइने पोलिफेनोल र युजेनोलले एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्छ, कोशिका र रक्तनलीहरूको लागि महत्त्वपूर्ण सुरक्षात्मक संयन्त्र हो।
बे पात चियाको नियमित र मध्यम खपतले दीर्घकालीन हृदय स्वास्थ्यलाई बढावा दिन सक्छ। Kaveic एसिडले खराब कोलेस्ट्रोलको प्रतिरोध गर्न र हृदय स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ। बे पातको चियाले तरल पदार्थको सन्तुलन र रक्तचाप नियन्त्रणमा पनि राम्रो प्रभाव पार्छ।
