तस्बिर: खुला स्रोतबाट
धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन कि तिनीहरू आफ्ना हातहरू आराम गरेर सुत्छन्, तर बिहान 3 बजेसम्म तिनीहरूले तिनीहरूलाई झुकाएर आफ्नो छातीमा कडा रूपमा थिच्छन्।
स्रोत:
एक निश्चित सुत्ने स्थिति, जसलाई धेरैजसो मानिसहरू एकदम सुरक्षित मान्छन्, स्नायुहरूमा लुकेका समस्याहरू प्रकट गर्न सक्छ। कहिलेकाहीँ यो यो स्थिति हो जसले तंत्रिका तंत्रमा अवरोधहरू संकेत गर्दछ। Huffpost यो रिपोर्ट गर्दछ।
कुन सुत्ने स्थिति हानिकारक छ?
धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन कि तिनीहरू आफ्ना हातहरू आराम गरेर सुत्छन्, तर बिहान 3 बजेसम्म तिनीहरूले तिनीहरूलाई झुकाएर आफ्नो छातीमा कडा रूपमा थिच्छन्। यो अक्सर रक्षात्मकता र चिन्ता को भावना संग सम्बन्धित छ। लामो समय सम्म दोहोरिने तंत्रिका तंत्र संग समस्या को संकेत हुन सक्छ। यसले रगतको प्रवाहलाई पनि ढिलो गर्न सक्छ र हातमा सुन्न वा झनझन निम्त्याउन सक्छ।
रातभरि आफ्नो कुहिनो झुकाव राख्दा स्नायुहरू जाने ठाउँमा दबाब सिर्जना हुन्छ। यदि तपाइँको हात वा हात हरेक रात सुन्न महसुस हुन्छ, उठे पछि केहि समय को लागी सुन्न रहन्छ, वा दिन को समयमा कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ डाक्टरलाई हेर्नु पर्छ।
चेतावनी चिन्हहरूमा हातमा गोली हान्न दुखाइ, वस्तुहरू समात्न समस्या, वा अझ सामान्य रूपमा, फोन छोड्नु समावेश छ। यो अनाड़ी संग भ्रमित नगर्नुहोस्।
यो घटना सामान्यतया अस्थायी हुन्छ र तपाईंले आफ्नो सुत्ने स्थिति परिवर्तन गर्ने बित्तिकै गायब हुन्छ। तर यदि यो लामो समय, हप्ता वा महिना सम्म जारी रह्यो भने, तब तंत्रिका क्षति हुन सक्छ।
शरीरले यो आसन किन रोज्छ?
कर्लिंग अप एक शान्त अनुभूति हो। कुनै खतरा नभए पनि शरीर आत्मरक्षा मोडमा जान्छ।
जब स्नायु प्रणाली पुरानो दुखाइ, तनाव, कम निद्रा वा चोटको कारण उच्च सतर्कतामा छ, एक व्यक्ति अवचेतन रूपमा सुरक्षित देखिने आसनहरू अपनाउछ।
फरक तरिकाले सुत्ने सरल तरिकाहरू
यदि तपाईं आफ्नो छेउमा सुत्नुहुन्छ भने, यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्:
- आफ्नो पाखुरा र छातीको बीचमा सानो तकिया वा फोल्डेड तौलियालाई पूर्ण झुकाव रोक्नको लागि राख्नुहोस्
- आफ्नो हातलाई तटस्थ स्थितिमा राख्नको लागि शरीरको तकिया प्रयोग गर्नुहोस् जबकि अझै पनि तपाइँलाई समात्न केहि दिनुहुन्छ
यद्यपि, यदि तपाईं आफ्नो ढाडमा सुत्नुहुन्छ भने, आफ्नो हातहरू आफ्नो छेउमा वा आफ्नो कम्मर नजिकको तकियामा राख्नुहोस्। तपाईंको हातहरू सीधा वा थोरै झुकाउनुपर्छ। तिनीहरूलाई आफ्नो शरीर वा तकिया मुनि नराख्नुहोस्।
यो आसनले प्रायः स्नायु प्रणालीको अवस्थालाई प्रतिबिम्बित गर्ने भएकोले, यो ओछ्यान अघि शान्त प्रविधिहरू प्रदर्शन गर्न लायक छ, जस्तै सास फेर्ने अभ्यास वा हल्का स्ट्रेचिङ।
साइट सुरक्षित छैन! तपाईंको सबै डाटा जोखिममा छ: पासवर्डहरू, ब्राउजर इतिहास, व्यक्तिगत फोटोहरू, बैंक कार्डहरू र अन्य व्यक्तिगत डाटा आक्रमणकारीहरूले प्रयोग गर्नेछन्।
